Kursprogramm

Die Volkshochschule bietet fortlaufend Kurse an, in denen Deutsch unterrichtet wird. Die Kurse richten sich an alle, die eine andere Muttersprache als Deutsch sprechen. Unter bestimmten Voraussetzungen sind die Angebote kostenfrei.

Wenn Sie Interesse an einem Deutschkurs haben, melden Sie sich bitte in der Volkshochschule. Wir schauen dann, welcher Kurs der richtige für Sie ist.

Bitte melden Sie sich an zum Aufnahmegespräch: per Mail an info@vhs-tangstedt.de oder telefonisch unter 04109-5142.

In diesem Kurs können Teilnehmerrinnen und Teilnehmer mit guten Deutschkenntnissen die Sprache weiter erlernen. Für den Kurs braucht man das Niveau A2. Es ist dabei nicht wichtig, ein Zertifikat A2 zu haben. Wichtig ist, dass man schon ein bißchen Deutsch sprechen und schreiben kann. Ziel ist es, das Niveau B1 zu erreichen.Dazu ist es wichtig, regelmäßig teilzunehmen.

Aqua Fit ist ein Ganzkörpertraining im 30 Grad warmen Wasser. Der Kurs stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den gesamten Körper. Durch einfache Bewegungen - gegen den Wasserwiderstand ausgeführt - wird die Muskulatur schonend trainiert. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke bei diesem Sport weniger belastet, Lymphbahnen und die Muskeln massiert.

Wir trainieren im Flachwasser, wo wir stehen können Arme, Beine, Po und den ganzen Rumpf. Das fördert die Beweglichkeit und steigert die Ausdauer. Ziel ist eine erhöhte Fitness, die Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems und viel Spaß bei der gemeinsamen Bewegung im Wasser.

Aqua Fit ist ein Ganzkörpertraining im 30 Grad warmen Wasser. Der Kurs stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den gesamten Körper. Durch einfache Bewegungen - gegen den Wasserwiderstand ausgeführt - wird die Muskulatur schonend trainiert. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke bei diesem Sport weniger belastet, Lymphbahnen und die Muskeln massiert.

Wir trainieren im Flachwasser, wo wir stehen können Arme, Beine, Po und den ganzen Rumpf. Das fördert die Beweglichkeit und steigert die Ausdauer. Ziel ist eine erhöhte Fitness, die Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems und viel Spaß bei der gemeinsamen Bewegung im Wasser.

Deutschkurs für Menschen, die schon erste Deutschkenntnisse haben und noch mehr lernen möchten.

Für die Anmeldung: Bitte kommen Sie in die Volkshochschule, im Rathaus Tangstedt, Hauptstraße 93, 22889 Tangstedt. Bitte bringen Sie Ihren Ausweis und ihre Dokumente mit.

Dieser kostenfreie Kurs steht Menschn offen, die Deutsch lernen möchten. Sie müssen in Schleswig-Holstein wohnen. Wenn Sie schon einen Integrationskurs gemacht haben, oder eine Verpflichtung zum Integrationskurs haben, können Sie an diesem Kurs leider nicht teilnehmen. Der Kurs wird finanziert aus Mitteln des Landes Schleswig-Holstein. Es ist ein STAFF-Aufbaukurs.

Wenn Sie Freunde oder Nachbarn haben, die kein Deutsch sprechen, geben Sie die Informationen über diesen Kurs gerne weiter. Herzlichen Dank!

Wir nutzen den Sommer für ein Ganzkörpertraining in verschiedenen Varianten zur Steigerung der körperlichen Fitness. Es wird an der frischen Luft trainiert. Wir stärken Kraft, Ausdauer, Stabilität und Mobilität. Dazu nutzen wir alles, was uns draußen zur Verfügung steht und genutzt werden kann. Ein Kurs für Sportmotivierte und Frischluftfanatiker, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte in Sportkleidung kommen und Trinkflasche und Handtuch mitbringen.

Dieser Kurs ist für alle, die keine Übungen auf dem Boden ausführen können oder möchten.

Wir machen Yoga auf und mit dem Stuhl. Die angeleiteten Übungsreihen aus dem Kundalini-Yoga richten sich an Menschen, die ihren Bewegungsspielraum erhalten und erweitern möchten. Die Übungen sind geeignet, sie auch zu Hause, als Pause im Büro oder sogar unterwegs auszuführen. Die abwechslungsreichen Kursstunden klingen mit einer Entspannung und einer kleinen Meditation aus.

Bitte bringen Sie sich eine leichte Decke und Mineralwasser mit. Dieser Kurs findet in den Sommerferien statt.

Es ist das Yoga der Lebensfreude und der Bewusstheit. Die entspannenden sowie dynamischen Körperübungen helfen uns, mit mehr Gelassenheit und gestärkten Nerven durch unterschiedliche Lebenssituationen zu gehen. Kundalini-Yoga beinhaltet viele rückenstärkende Übungen, die zu einer verbesserten Haltung und zu mehr Sicherheit führen.

Die Stimulation des Immunsystems und die bewusste Atemlenkung sind bedeutende Inhalte des Kundalini - Yoga. Mit einer Tiefenentspannung und einer kleinen Meditation lassen wir

die Yogastunde ausklingen. Bitte mitbringen: Eine Yoga-Matte, eine leichte Decke, bequeme Kleidung, Mineralwasser.

Dieser abwechslungsreiche Fitnesskurs für jedes Alter besteht aus Aerobic-Elementen, Fitnesstraining, rückengerechten Übungen und Entspannungselementen. Das Training für den ganzen Körper hält beweglich und fit, regt Herz, Kreislauf und Atmung an und schult das Reaktions-, Koordinations- und Konzentrationsvermögen. Bitte feste Turnschuhe, bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Matte mitbringen.

«SALSATION®» ist ein Tanzfitnessprogramm und wurde von Alejandro Angulo aus Venezuela kreiert. Er selbst beschreibt sein Programm als eine Mischung aus «Salsa»; das nicht nur den Tanzstil, sondern vor allem auch die „Sauce“, also den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und Kulturen beschreiben soll, und aus «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der Happiness, das sich einstellt, wenn man tanzt.

Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und es macht einfach Spaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gutem Wetter tanzen wir manchmal draußen.

Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, feste Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.