Kursprogramm

In diesem Kurs können Teilnehmerrinnen und Teilnehmer mit guten Deutschkenntnissen die Sprache weiter erlernen. Für den Kurs braucht man das Niveau A2. Es ist dabei nicht wichtig, ein Zertifikat A2 zu haben. Wichtig ist, dass man schon ein bißchen Deutsch sprechen und schreiben kann. Ziel ist es, das Niveau B1 zu erreichen.Dazu ist es wichtig, regelmäßig teilzunehmen.

Die Fotogruppe ist offen für alle interessierten Hobbyfotografen und -fotografinnen, die ihre Kenntnisse und Fähigkeiten in der Praxis festigen und erweitern möchten. Der Austausch von Tipps und Tricks und die gegenseitige Hilfe bei technischen Problemen gehören bei den lockeren Treffen dazu. Grundkenntnisse der digitalen Fotografie sind erwünscht.

Die Fotogruppe unternimmt Ausflüge, deren Themen und Ziele sie gemeinsam aussucht. Die Fotos werden intern im Internet für die Teilnehmenden gezeigt und besprochen. Bei der Bearbeitung der Fotos unterstützen wir uns gegenseitig. Wir besuchen Fotoausstellungen und planen wechselnde Fotoausstellungen. Es können Fahrtkosten/Eintrittsgelder bei den gemeinsamen Unternehmungen anfallen. In den Ferien kein Kurs. Termine werden zum Teil frei vereinbart. Bitte melden Sie sich zur ersten Kursstunde unbedingt an.

In wechselnder Besetzung beschäftigt sich die Geschichtswerkstatt mit allgemeinen und speziellen Themen zur Geschichte Tangstedts. Es werden Zeitzeugenberichte und Archivfunde aufbereitet und teilweise veröffentlicht. Die Geschichtswerkstatt möchte gern noch weitere Teilnehmende gewinnen und lädt Interessierte herzlich zu ihren Treffen ein. Die Termine für die Treffen werden monatlich vereinbart und sind im Veranstaltungskalender einzusehen.

Gezielte und einfach umsetzbare Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir gezielt Haltunqs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe. Kurspause am 27. Februar, 1., 8. und 15. Mai sowie 5. Juni.

Gezielte und einfach umsetzbare Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilitätsübungen der Wirbelsäule sind das Herzstück dieses Kurses. Dabei setzen wir auch Kleingeräte wie Bälle, Gewichte etc. ein. Das mobilisiert und stabilisiert die Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit den Übungen beugen wir gezielt Haltunqs- und Rückenproblemen vor und trainieren Gleichgewicht und rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Eine umfassende und wohltuende Entspannungseinheit rundet das Training ab, und wir gehen gestärkt und entspannt in das Wochenende. Der Kurs ist geeignet für jede Leistungs- und Altersklasse. Sie benötigen eine Isomatte, einfache Sportkleidung, Strümpfe mit Rutschstopp oder leichte Gymnastikschuhe. Kurspause am 27. Februar, 1., 8. und 15. Mai sowie 5. Juni.

Dieser Fitness- und Energieschub ist der perfekte Einstieg in die Woche - geeignet für Jung und Alt. Der Mix aus gemäßigtem Herz-Kreislauftraining bewirkt die Kräftigung aller Muskelgruppen und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Zur besonderen Kräftigung des Bindegewebes (Faszien) gibt es ein Trainingsprogramm, das gut zu Hause nachvollzogen werden kann. Hilfsmittel im Kurs sind der Redondo Ball (Weichgummiball), Body-Toner (Expander). Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Getränk.

Dieser Fitness- und Energieschub ist der perfekte Einstieg in die Woche - geeignet für Jung und Alt. Der Mix aus gemäßigtem Herz-Kreislauftraining bewirkt die Kräftigung aller Muskelgruppen und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Zur besonderen Kräftigung des Bindegewebes (Faszien) gibt es ein Trainingsprogramm, das gut zu Hause nachvollzogen werden kann. Hilfsmittel im Kurs sind der Redondo Ball (Weichgummiball), Body-Toner (Expander). Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Getränk.

Step- and Dance-fit ist ein Mix aus klassischer Gymnastik und dynamischem Fitnesstraining mit verschiedenen Tanzelementen. Die Choreografien sind einfach aufgebaut und leicht nachzutanzen. In diesem Kurs trainieren wir Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die verschiedenen rhythmischen Musikstile sorgen für viel Motivation und puren Spaß! Bitte etwas zu Trinken und ein Handtuch mitbringen.

Mit Feldenkrais® verfeinern Sie die Wahrnehmung für ihren Körper. Nicht die gymnastische Leistung ist gefragt, sondern wache Aufmerksamkeit für die eigene Bewegungsausführung und bisher vernachlässigte Möglichkeiten. Schritt für Schritt können so individuelle Lösungen an schonender, effizienter und müheloser Haltung und Bewegung entwickelt werden. Alle Bewegungen finden im schmerzfreien Raum statt. Eine wohltuende und klärende Wirkung stellt sich dabei meist rasch ein. Bitte sorgen Sie für sich mit warmer, bequemer Kleidung sowie einer Matte und einer Wolldecke.

Chen-Stil Taiji ist der Ursprung aller Taiji-Richtungen. Es verwendet langsame und schnelle, hohe und tiefe Bewegungen und gilt als innere Kampfkunst. Mit vorbereitenden Qi Gong-Übungen führen die fließenden Bewegungen zu einem harmonischen Körpergefühl, zu Ruhe und Entspannung. Atmung, Bewegung und Konzentration sind die Komponenten des Tai Ji, die Übungen sind gut nachvollziehbar. Bitte bringen Sie bequeme, wetterfeste Kleidung mit, bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt. Pause in den Herbstferien.