Kursprogramm

Spanisch (A2) Modul 1 Anfängerstufe

Haben Sie das Niveau A1 erreicht und möchten Sie weiter Spanisch lernen?

Dann nehmen Sie an diesem interessanten Kurs teil, in dem wir unsere Sprachkenntnisse vertiefen, Alltagssituationen üben, neue Zeitformen lernen und interessante Themen bearbeiten.

El espanol es interesante y divertido!

Dieser Kurs ist ein Fortsetzungskurs und findet in kleiner Gruppe statt. Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind willkommen.

Im Kurs wird mit dem Lehrbuch "Impresiones A2-Kurs und Arbeitsbuch Spanisch" gearbeitet.

Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und bietet seit 2008 Spanisch-Kurse an Volkshochschulen an.

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, passiver Yogastil.

Bei diesem Yogastil werden die Körperübungen (Asanas) lange gehalten (ca. 3 - 5 Min. pro Übung) und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Der Fokus liegt bei diesem Yogastil weniger auf Muskelaufbau, sondern auf den tieferen Gewebeschichten, Faszien, Sehnen, Bändern und Gelenken.

Yin Yoga ist für jeden geeignet.

Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil und gehören neben den Asanas auch bei diesem Yogastil mit zum Unterricht. Es geht im Yin Yoga um Dehnung der Faszien, Entspannung und pures Loslassen. Ein "Luxus-Kurzurlaub" auf der Matte.

Bitte mitbringen: Yoga Matte, Wasser, Kissen, Decke, warme Socken.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat sich auf Yin-Yoga spezialisiert. Seit 2019 unterrichtet sie an den Volkshochschulen in Satrup und Schleswig.

Ziel des Kurses:

- Einfache Gespräche führen

- Begrüßung und Verabschiedung

- Wegbeschreibungen

- Small Talk

Durch Gespräche in der Gruppe, Spiele, Rollenspiele, Hörversteh-Aufgaben etc. werden grundlegenden Kenntnisse erlernt und geübt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Kurs wird mit dem Lehrbuch "Impresiones A1-Kurs und Arbeitsbuch Spanisch" gearbeitet.

Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin und bietet seit 2008 Spanisch-Kurse an Volkshochschulen an.

Ziel des Kurses ist es, die Vitalität und Lebensfreude zu stärken sowie eine gedanklich-geistige Entspannung zu fördern.

Physio-Yoga verbindet das Wissen aus Physiotherapie (Körperwissen) mit Yoga als Werkzeug, die eigene Lebensenergie in Balance zu bringen. Unterstützt werden die Asanas (Körperübungen) durch bewusste Atemlenkung (Pranayama) und Achtsamkeit.

Die Yogahaltungen und Yoga Sequenzen sind dynamisch, statisch und gemischt. Sie werden im Stand, Vierfußstand, Sitz und Liegen ausgeführt. Kleine Inspirationen und Alltagstipps für zu Hause dürfen in der restlichen Woche ausprobiert werden. Die Endentspannung rundet die Stunde ab.

Teilnehmenden-Voraussetzung: Freude an Bewegung, Offenheit für neue Erfahrungen und Schweißtropfen auf der Stirn herzlich willkommen heißen.

Bitte bringen Sie mit: eine Unterlage/Yogamatte, eine Decke für die Entspannung, rutschfeste Socken, Yogablöcke (falls vorhanden).

Die Kursleiterin ist examinierte Physiotherapeutin und hat über 15 Jahre Kurse u.a. mit den Schwerpunkten Yogaübungen, Bewegung, Atmung und Entspannung angeboten.

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, passiver Yogastil.

Bei diesem Yogastil werden die Körperübungen (Asanas) lange gehalten (ca. 3 - 5 Min. pro Übung) und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Der Fokus liegt bei diesem Yogastil weniger auf Muskelaufbau, sondern auf den tieferen Gewebeschichten, Faszien, Sehnen, Bändern und Gelenken.

Yin Yoga ist für jeden geeignet.

Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil und gehören neben den Asanas auch bei diesem Yogastil mit zum Unterricht. Es geht im Yin Yoga um Dehnung der Faszien, Entspannung und pures Loslassen. Ein "Luxus-Kurzurlaub" auf der Matte.

Bitte mitbringen: Yoga Matte, Wasser, Kissen, Decke, warme Socken.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat sich auf Yin-Yoga spezialisiert. Seit 2019 unterrichtet sie an den Volkshochschulen in Satrup und Schleswig.

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, passiver Yogastil.

Bei diesem Yogastil werden die Körperübungen (Asanas) lange gehalten (ca. 3 - 5 Min. pro Übung) und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Der Fokus liegt bei diesem Yogastil weniger auf Muskelaufbau, sondern auf den tieferen Gewebeschichten, Faszien, Sehnen, Bändern und Gelenken.

Yin Yoga ist für jeden geeignet.

Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil und gehören neben den Asanas auch bei diesem Yogastil mit zum Unterricht. Es geht im Yin Yoga um Dehnung der Faszien, Entspannung und pures Loslassen. Ein "Luxus-Kurzurlaub" auf der Matte.

Bitte mitbringen: Yoga Matte, Wasser, Kissen, Decke, warme Socken.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat sich auf Yin-Yoga spezialisiert. Seit 2019 unterrichtet sie an den Volkshochschulen in Satrup und Schleswig.

Ziel dieses Kurses ist das Fließen und Vermehren unserer Lebensenergie, den Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Körperbewusstsein zu fördern. Physio-Yoga verbindet dynamische, statische und gemischte Übungen (Asanas) mit bewusster Atemlenkung (Pranayama). Das Wissen aus Physiotherapie und achtsamen Körperbewusstsein unterstützt diesen Morgen-Kurs als Hintergrundwissen. Alltagstipps und Inspiration dürfen die restliche Woche ausprobiert werden. Eine kleine Endentspannung lässt die Stunde ausklingen.

Teilnehmenden-Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein, dich vom Stehen zum Liegen und zum Sitzen selbstständig zu bewegen und die Yoga-Übungen auf Händen, Knien und im Vierfußstand auszuführen.

Bitte mitbringen: eine Unterlage/Yogamatte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, rutschfeste Socken (barfuß auch möglich) sowie Yogablöcke (falls vorhanden).

Die Kursleiterin ist examinierte Physiotherapeutin und hat über 15 Jahre Kurse u.a. mit den Schwerpunkten Yogaübungen, Bewegung, Atmung und Entspannung angeboten.

In diesem Kurs finden Kinder den Weg zu innerer Ruhe und Entspannung nach dem Schultag. Sie erlernen Übungen, die sie im Alltag selbst anwenden können - am Morgen vor der Schule oder abends vor dem Schlafen gehen.

Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 - 11 Jahren.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Trinkflasche, bequeme Kleidung

Die Kursleiterin hat eine Kinderyogalehrerausbildung erfolgreich absolviert und bietet seit 2022 Kinderyoga-Kurse an Volkshochschulen in Schleswig-Flensburg an.

Auch in Schleswig-Holstein sind die Folgen des Klimawandels bereits spürbar. Längere Hitze- und Dürreperioden werden häufiger. Plötzlicher Starkregen überflutet Keller und Straßen. Aber nicht nur wir Menschen spüren die Klimafolgen. Auch unserer Tierwelt machen die steigenden Temperaturen und der Verlust ihres Lebensraumes zu schaffen. Viele Flächen sind mit Gebäuden und Straßen versiegelt oder werden intensiv landwirtschaftlich genutzt. Dadurch verlieren heimische Wildtiere ihren Lebensraum und sind vom Aussterben bedroht.

Unsere Gärten können hier einen wertvollen Beitrag zur Artenvielfalt leisten und Trittsteine in einem Mosaik von naturnahen Flächen bilden. Die Pflanzen reinigen zudem die Luft, mindern Lärm und sorgen an heißen Tagen für ein angenehmeres Stadtklima. Deshalb möchten wir Sie einladen mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihren Balkon oder Garten insektenfreundlich und klimafit gestalten können. Ganz nach dem Motto: Bee happy – glückliche Bienen!

Der kostenfreie Vortrag der Verbraucherzentrale findet statt in Kooperation mit den Volkshochschulen in Schleswig-Holstein.

Technische Voraussetzungen:

Für die Teilnahme an der Online-Veranstaltung empfehlen wir als Browser Chrome oder Firefox in einer aktuellen Version.

Achtung: Die Anmeldung an vhs@gemeinde-mittelangeln.de mit Angabe Ihrer E-Mail-Adresse ist 10 Tage vor Kursbeginn erforderlich! Bitte beachten Sie den Ihnen nach der Anmeldung zugesendeten Link, über den Sie sich spätestens 2 Werktage vor dem Online-Vortrag registrieren müssen.

Die meisten Haushalte heizen mit Öl oder Gas, also mit fossiler Energie. Wärmepumpen „pumpen“ die Wärme aus der Umwelt auf ein höheres Niveau, so dass sie für Warmwasser und Raumheizung nutzbar wird. Die Wärmepumpe als Heizung nutzt somit erneuerbare Energie. Der Einbau dieser zukunftsträchtigen Heizung ist im Neubau inzwischen Standard und auch für sehr viele Bestandsgebäude eine zukunftsfähige Lösung.

Wir erklären,

-- ob sie auch in Ihrem Haus sinnvoll ist

-- die verschiedenen Arten der Wärmepumpe

-- die Zusammenhänge zwischen Jahresarbeitszahl und Effizienz

-- die richtigen Planungsschritte und

-- die Fördermöglichkeiten.

Der Vortrag ist dank der Bundesförderung für Energieberatung der Verbraucherzentrale kostenfrei. Er findet statt in Kooperation mit den Volkshochschulen in Schleswig-Holstein.

Technische Voraussetzungen:

Für die Teilnahme an der Online-Veranstaltung empfehlen wir als Browser Chrome oder Firefox in einer aktuellen Version.

Achtung: Die Anmeldung an vhs@gemeinde-mittelangeln.de mit Angabe Ihrer E-Mail-Adresse ist 10 Tage vor Kursbeginn erforderlich! Bitte beachten Sie den Ihnen nach der Anmeldung zugesendeten Link, über den Sie sich spätestens 2 Werktage vor dem Online-Vortrag registrieren müssen.