Kursprogramm

Power meets Mobility & Stretch

Dieser Kurs verbindet funktionelles Kraft- und Ausdauertraining mit gezielten Mobilitäts- und Beweglichkeitsübungen. Dynamische Intervalle stärken den gesamten Körper, fördern die Kondition und Koordination und verbessern die Flexibilität. Die motivierende Musik unterstützt den Trainingsrhythmus und sorgt für zusätzliche Energie. Anschließend werden Gelenke mobilisiert, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Die ideale Kombination für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.

Dance Fitness

Dance Fitness ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Tanz, Ausdauer und Fitness zu einem motivierenden Cardio-Workout vereint. Zu mitreißender Musik werden einfache Choreografien und abwechslungsreiche Bewegungen kombiniert, die die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Muskulatur trainieren. Verbrenne Kalorien, stärke deinen Körper, tanke Energie und vergiss für eine Weile den Alltag -ganz ohne Leistungsdruck mit guter Laune und Spaß. Für alle geeignet - ganz ohne Tanzerfahrung.

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yoga Stil.

Die Übungen werden passiv mit entspannter Muskulatur, hauptsächlich am Boden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und längere Zeit (3-5 Min.) gehalten. Hilfsmittel wie Decken, Kissen,Yogablöcke können helfen,die Positionen an den Körper anzupassen. Dabei werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) erreicht. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper wird geschult , der Geist findet Ruhe und Gelassenheit. YinYoga ist für nahezu jeden geeignet, denn es wirkt regenerierend (auch bei Bewegungseinschränkungen), dient dem nachhaltigen Stressabbau, hilft gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden und ist eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Yin Yoga ist Zeit zum Loslassen und bringt Dich entspannt ins Wochenende bzw.in den Abend. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Gesunder Rücken mit Yoga! Achtsam stärken, dehnen, entspannen!

Rückenbeschwerden sind häufig verbreitet. Wir mobilisieren Wirbelsäule, Schultern und Nacken, kräftigen Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und entspannen uns. Bitte Yogamatte/ Unterlage, bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Swing the Ring -huller dich FIT

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Fitness-Reifen. Durch dynamische Bewegungen werden Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Rumpfstabilität verbessert. Das Training stärkt insbesondere die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur und fördert gleichzeitig die Fettverbrennung. Mit motivierender Musik und viel Spaß an der Bewegung eignet sich der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Bitte bringe einen Reifen (!) und etwas zu Trinken mit.

Erben und Vererben, aber richtig!

Beim Erben und Vererben sollten Sie auf einige Dinge achten, um rechtswirksam Ihre Wünsche zu formulieren.

Herr Dr. Jörg W. Klose, Rechtsanwalt und Notar, wird auf wichtige Details zum Thema Erben und Vererben hinweisen.

Termin: Mittwoch 17.09.2025

Uhrzeit: 18:30 bis ca. 20:00Uhr

Kursleitung: Dr. Jörg W. Klose, Rechtsanwalt und Notar

Kursort: Bürgerhaus Tarp

Kosten: 5:00€

Um Anmeldung wird gebeten.

Bitte haben Sie Verständnis, dass bei diesem Termin keine individuelle Beratung stattfinden kann.

English B1

Talking is the morst difficult thing to do in another language. So we practice. Conversations on special topics sometimes easy and sometimes more difficult. But whatever - we have a lot of fun together.

Englisch B1

Sprechen ist das Schwierigste in einer Fremdsprache. Deshalb üben wir. Gespräche zu bestimmten Themen, die mal einfacher und manchmal schwieriger sind. Aber wie auch immer– wir haben dabei zusammen viel Spaß.

Die Reise geht weiter! Souvenirs vom Mittelmeer

Ich sitze hier unter der Sonne des Mittelmeeres und denke an unsere nächste Begegnung in Sachen Kochkurs.

Bei unserem ersten Treffen hatte ich eine ganze Weltreise versucht. Ich wollte wissen, was ihr erwartet und Ihr solltet mich kennen lernn.

Diesmal möchte ich mich auf 2 Menüs beschränken, dafür aber mehr auf Kochtechniken eingehen. Mengenangaben, schmoren, kurz braten.

Und das unter den Bedingungen in der Schulküche in Tarp.

Wir holen uns noch einmal den Sommerurlaub nach Tarp.

Ich freue mich auf Euch!

Euer Kapitän Ramm.