Kursprogramm

Erben und Vererben, aber richtig!

Beim Erben und Vererben sollten Sie auf einige Dinge achten, um rechtswirksam Ihre Wünsche zu formulieren.

Herr Dr. Jörg W. Klose, Rechtsanwalt und Notar, wird auf wichtige Details zum Thema Erben und Vererben hinweisen.

Termin: Mi., 09.10.2024

Uhrzeit: 18:30 bis ca. 20:00Uhr

Kursleitung: Dr. Jörg W. Klose, Rechtsanwalt und Notar

Kursort: Bürgerhaus Tarp

Kosten: 5:00€

Um Anmeldung wird gebeten.

Bitte haben Sie Verständnis, dass bei diesem Termin keine individuelle Beratung stattfinden kann.

STRONG Nation® vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardio- und plyometrisches Training und ist somit ein schweißtreibendes Ganzkörperworkout. In jeder Einheit verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Bauch- und Gesäßmuskeln sowie Beine und Arme z.B. durch Squats, Lunges, Planks, Burpees oder Jumping Jacks.

Lass dich von der Musik und der Gruppendynamik mitreißen und gehe an deine Grenzen und darüber hinaus.

Zumba® ist ein dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesstraining zu lateinamerikanischer Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, die den ganzen Körper kräftigen und formen. Zumba® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert. Zumba® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt. Jeder kann sofort mitmachen.

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Zumba® ist ein dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesstraining zu lateinamerikanischer Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmen, die den ganzen Körper kräftigen und formen. Zumba® eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel, das Herz, trainiert. Zumba® schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt.

Jeder kann sofort mitmachen.

Fetzige lateinamerikanische Musik sorgt auch bei Zumba® Gold für richtig viel Spaß und eine ausgelassene Stimmung. Das Programm besteht aus einfachen Zumba® Choreographien, um Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination zu verbessern und einen langsamen Fitnessaufbau zu ermöglichen.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yoga Stil.

Die Übungen werden passiv mit entspannter Muskulatur, hauptsächlich am Boden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und längere Zeit (3-5 Min.) gehalten. Hilfsmittel wie Decken, Kissen,Yogablöcke können helfen,die Positionen an den Körper anzupassen. Dabei werden nicht nur die Muskeln gedehnt, sondern auch tiefere Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) erreicht. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper wird geschult , der Geist findet Ruhe und Gelassenheit. YinYoga ist für nahezu jeden geeignet, denn es wirkt regenerierend (auch bei Bewegungseinschränkungen), dient dem nachhaltigen Stressabbau, hilft gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden und ist eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zur dynamischen Yogapraxis. Yin Yoga ist Zeit zum Loslassen und bringt Dich entspannt ins Wochenende bzw.in den Abend. Weitere Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.

Yogahaltungen und Bewegungsabläufe bieten einen Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagshaltungen. Verspannungen werden gelöst , die Muskulatur gestärkt, das Körperbewusstsein belebt, Beweglichkeit aufgebaut und erhalten. In Verbindung mit Atem- und Meditationsübungen fördern sie das körperliche und seelische Wohlbefinden, indem man innere Ruhe findet und neue Kraft schöpft. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte Yogamatte/ Unterlage , bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Gesunder Rücken mit Yoga! Achtsam stärken, dehnen, entspannen!

Rückenbeschwerden sind häufig verbreitet. Wir mobilisieren Wirbelsäule, Schultern und Nacken, kräftigen Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur und entspannen uns. Bitte Yogamatte/ Unterlage, bequeme Kleidung , evtl. leichte Decke , Kissen und Getränk mitbringen.

Im deutsch-dänischen Grenzraum gibt es vielfältige Möglichkeiten zur Anwendung der dänischen Sprache. Vielleicht fahren Sie in Ihrem Urlaub gerne nach Dänemark oder Sie haben ein Kind in einem dänischen Kindergarten oder einer dänischen Schule, sprechen selbst aber kein Dänisch? Dieser Kurs wendet sich an Interessierte ohne Vorkenntnisse.