Kursprogramm

Mit Sabine Arens / Seminarraum VHS Tellingstedt

Dynamisches Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan) für Frauen und Männer - die Meditations- und Entspannungsübungen sind eine gute Unterstützung für all diejenigen, die müde oder erschöpft sind und für die Menschen, die nach innerer Ruhe und Gelassenheit suchen - jeweils nach 6 Abenden ist ein Neueinstieg möglich.

wird weitergeführt durch Anschlusskurse

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gestaffelte Kursgebühr

ab 10 TN 28 €, ab 9 TN 31 €, ab 8 TN 35 €, ab 7 TN 40 €, ab 6 TN 45 €

Muskeln stärken und beweglich halten, Gelenke schonen und eine bessere Haltung erlangen. Spaß an der Bewegung haben und gleichzeitig fit bleiben.

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gestaffelte Kursgebühr

ab 10TN 42€ / ab 9 TN 47€ / ab 8 TN 53€ / ab 7 TN 60€ / ab 6 TN 70€ / ab 5 TN 79€

Achtung 12x Berechnung

Die Hummel ist ein typisches Saiteninstrument der Nordseeküste. Bis Anfang des 20. Jahrhunderts erklang das einer Zitter ähnelnde Instrument zur Begleitung von Hausmusik und Volksliedern. Mit diesem Kurs soll die Hummel wieder bekannt gemacht werden. Das Spielen ist auch ohne musikalische Vorkenntnisse oder Notenlesen leicht zu erlernen. Kleine Melodien gelingen sofort. Im Kurs werden Volks- und Tanzlieder, mittelalterliche Stücke, traditionelle Folkmusik und traumhafte Melodien gespielt. Die Notenschrift wird erklärt und mit einem einfachen System auf das "diatonische" Griffbrett übertragen.

Instrumente und Kursunterlagen werden gestellt - musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Folgekurs für Teilnehmer, die an einem Einführungsworkshop bereits teilgenommen haben.

Mit Thomas Hellmann, Kleve, / 5 Samstage

Kursgebühr 30 € (alle Altersgruppen ab 12 Jahren)

Mitglieder der VHS sind Beitragsfrei.

Discofox und Mehr....?

Tanzen ist eine der ureigensten und ursprünglichsten Ausdrucksformen des Menschen. Aus Freude an der Bewegung, um Ideen auszutauschen, Kontakte zu knüpfen oder einfach nur, um sich fit zu halten. Gründe, warum Menschen tanzen, gibt es viele.

Die Termine in den Ferienwochen können noch variieren.

Mit Sabine Arens / Seminarraum VHS Tellingstedt

Dynamisches Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan) für Frauen und Männer - die Meditations- und Entspannungsübungen sind eine gute Unterstützung für all diejenigen, die müde oder erschöpft sind und für die Menschen, die nach innerer Ruhe und Gelassenheit suchen - jeweils nach 6 Abenden ist ein Neueinstieg möglich.

wird weitergeführt durch Anschlusskurse

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gestaffelte Kursgebühr

ab 10 TN 28 €, ab 9 TN 31 €, ab 8 TN 35 €, ab 7 TN 40 €, ab 6 TN 45 €

Kurs wird in Kooperation mit der VHS Nordhastedt angeboten

mit Bettina Ludwig, Schreibpädagogin

"Lichtgewecktes Blattgrün" verbindet das kreative Schreiben im Rahmen der Schreibwerkstattreihe "Wortfärberei" mit dem Naturerleben im Frühling. Die künstlerische und literarische Frische der Farbe Grün lässt eigene kleine poetische (Wort-Bild-)Werke sprießen.

Schreiben, vorlesen und zuhören mit Methoden und Ideen des "Kreativen Schreibens in der Gruppe" zur Aktivierung von Vorstellungen, Fantasie und Sprache in wertschätzender Atmosphäre. Über das Wahrnehmen, Sammeln und Notieren kommen Wörter, Sätze, Gedichte oder "Kleine Geschichten" aufs Papier.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Stifte und Papiere, wettergerechte Kleidung für einen kurzen Spaziergang und einen kleinen individuellen Imbiss für die Pause mitbringen.

Die offene Schreibwerkstatt findet regelmäßig als in sich abgeschlossener Ein-Tages-Workshop zu besonderen Themenstellungen statt. Neue TN sind herzlich willkommen.

Mindestalter 15 Jahre

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Staffelgebühr: ab 8 TN 20 €, ab 6 TN 25 €, ab 4 TN 38 €

Kreativworkshop "Collage Flow" - Frühlingserwachen

Ein kreativer Workshop, in dem wir durch mit Bilder und Worten in einen kreativen Flow kommen und Collagen zu einem Fokusthema gestalten. Mit wenig Anleitung und viel Raum für eigenes Gestalten, Reflektieren und Austausch in einer kleinen Gruppe.

Der Frühling lädt dazu ein, Neues wahrzunehmen und erste Impulse aufzugreifen. In diesem Collage Flow gehen wir der Frage nach, was in uns schlummert und nun wachsen möchte.

Bitte mitbringen: Schere & Klebestift

Preis: 35 € pro Teilnehmer (inkl. Material, Getränke, kleiner Snack)

Mittwochs ab ZOB Tellingstedt, 14.00 - ca. 17.00 Uhr von Mitte April bis Oktober abhängig von der Witterung.

Auskunft: Renate Rüger (04838/665)

mit Diplom-Sportlehrerin Maria Theresa Balcerek

Die Trainingsmethode von Joseph Pilates für mehr Balance und Beweglichkeit wird immer populärer. Pilates bedeutet: Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden, sogar Ihre Art, sich zu bewegen, Schritt für Schritt zu verändern. Lernen Sie ein völlig neues entspanntes Körpergefühl kennen. Die Kraft wird von innen nach außen aufgebaut. Dabei werden kleine, feine Muskeln beansprucht, die ganz nah an den Gelenken verlaufen. Das bedeutet z. B. weniger Rückenprobleme, größere Gelenkigkeit, weniger Stress, bessere Haltung etc.

Kurs für Geübte mit Kurserfahrung

Preis 44 €